加藤喜代2019年9月6日1 分中心にいる人は生まれて初めて立ち上がる時、バランスを上手にとって細い中心の上に乗って立ち上がります。筋肉も立ち上がるのに必要最低限しかついていないから、少しバランスを崩すとすとんとしりもちをつく。けれど、大人と違って中心からはずれることはない。おとなは転ぶ痛みや恐怖を知っていて、転ば...
加藤喜代2019年8月31日1 分笑顔をひろげるさとみ先生はいつも「ヨガの最終目標は穏やかなこころになることです」と言い、最後の挨拶には「穏やかなこころで丁寧な毎日が過ごせますように、笑顔が周りに広がりますように」と優しく唱えてくれます。人を笑顔にしましょう!ではなく、自分が笑顔になってそれが自然に周りに溢れ出るように。...
加藤喜代2019年8月23日1 分やってみてわかることじぶんのからだについて痛みや違和感がある時以外は、あまり意識しないものです。私はヨガをする中で片足で立ってみると、明らかに左足の方が右足より強いことがわかります。それから右足の膝がわずかに外反していることもわかりました。これは将来膝軟骨の柔軟性や強度が落ちた場合、ひざや腰の...
加藤喜代2019年8月10日1 分キープそして呼吸少し無理めな、きついポーズ。私にとってそれはヨガの時間の8割ぐらいがあてはまります。 「その時に息を止めたり、短い呼吸にならず、いつもの深い呼吸を続けてくださいね」とさとみ先生。人生にも通じますね、苦しい状況を早く終わらせたくてぐっと息を凝らしてしまう。だけどゆっくりと呼吸...